Azzi w paru miejscach mogloby fatu ubyc :-) Kiedys sie tym zajme, narazie karmie miesnie zeby rosly ;-)/-)_ Jagoda ja mam szczescie bo moj facet wszytskim sie zjmuje i ja dostaje juz taka gotowa rybke do smazenia :) Fala ja tez nie mam %-) Trzeba bylo pokroic na kawalki a i tak ledwo sie miescilo. Rybka dobra, chociaz wcale nie smakowala jak ryba. [...]
Mis ciesze sie ze pomoglam :-D };-) Ja zazwyczaj czuje dretwienie w dloniach i przedramionach, ostatnio glownie w prawej rece i najczesciej wieczorem po wysilku. No i te zyly okropnie mi wychodza na wierzch, nawet dzis w pracy kolega zwrocil na to uwage i stwierdzil, ze to dziwne zeby u kobiety tak bardzo bylo widac @@-) Mika te potwory to moj [...]
9.07 poniedzialek TRENING Z dzisiejszego treningu jestem bardzo zadowolona, byla MOC :-D Nie wiem czy to przez to, ze mialam luzniejszy dzien w pracy, czy przez owoce ktore zjadlam przed treningiem, czy przez nieliczona ostatnio miske, a moze z innej przyczyny... W kazdym razie energia byla od poczatku do konca, a nie tak jak na ostatnich [...]
Mis, Azzi, Jagoda, Kajtek okaze sie za miesiac czy cos widac czy nie ;-) Dzieki czystej misce przynajmniej nie tyje, mimo ze jem duzo :-D A co do zmian - ja mam caly czas w glowie obraz jak chcialabym wygladac, a ze do tego jeszcze daleka droga to moze mi sie wydaje ze zmian nie ma ;-) 23.08 czwartek TRENING W zwiazku ze zmeczeniem i nie [...]
Mis nie mam narazie drazka w domu, wiec nie moge probowac z podciaganiem :-{ Ale inverty i guma poki co wystarcza, plecy mnie zayebiscie dzisiaj bola, az sie czuje jakas szersza }:-( A przysiad sumo zamienilam na bulgara bo przy robieniu przysiadow zaczely mnie kolana bolec i jeszcze na drugi dzien bolaly :-( Tylniego nie umiem robic, bo sie [...]
Mis interwaly byly w planie od rana, ale na sama mysl o 5 ciezko bylo sie zebrac ;-) oprocz biegania mial byc tylko odpoczynek, niestety nie udalo sie... buty nie bardzo wysokie, tak zeby mozna bylo na zakupy czy na spacer wyskoczyc %-) Azzi dopiero przy interwalach wogole zauwazylam, ze w parku sa lawki i nawet mi sie zdarzylo usiasc pare razy na [...]
[...] w skrocie zbieram i wysylam ksiazki ;-) Im wiecej zamowien tym wiecej roboty, a teraz zaczyna sie najgorszy okres bo koncza sie wakacje wiec dochodza nam szkoly, uczelnie, itp. A jak jeszcze wypadnie swieto wolne od pracy tak jak w poniedzialek, to jestesmy dzien w plecy i trzeba robote z 5 dni zrobic w 4... i malo kiedy sie udaje, [...]
Dzięki za wsparcie chłopaki Tak jakoś wygląda że faktycznie mogłem mieć słabszy dzień.Zobaczę jak dziś ciągi pójdą ale jakoś dziwnie czuję sporo mocy.To chyba żeńszeń się rozkręca. Wuchta - na tym etapie spalacz odpada.Z moją przemianą materii za 3 tygodnie pewnie mógłbym startować w zawodach w wadze do 67,5kg Jak położę córkę spać to będę miał [...]
Ronaldinho: Luis jest przykładem... Ronaldinho zadedykował wczorajszego gola Luisowi Enrique i można powiedzieć, że Brazylijczyk prze swój krótki okres gry w Blaugranie nauczył się cenić kapitana drużyny. Gaucho wyjaśniał po meczu: "Stosunki z Luisem mam bardzo dobre, jest świetnym towarzyszem i wspaniałym kapitanem. Nie zapomnę wspólnych [...]
[...] , do treningów powraca nasz najlepszy pomocnik Xavi Hernandez.Przypomnijmy iż 2 grudnia podczas treningu na La Masia , reprezentant Hiszpanii zerwał wiązadła krzyżowe w kolanie . Początkowe diagnozy zapowiadały szesćiomiesieczną przerwę w grze. Jednak dla medyków Blaugrany nie ma rzeczy niemożliwych. Sam zawodnik powiedział: "Czuję sie [...]
[...] na drążku na plecy (szeeeroko) po 4x (mój max to 16, góra 18). Potem na klate 10x4x75kg na plaskiej (max z tym ciezarem to tez kolo 16). Z Twojego artu by wynikalo, że powinienem robic po 3 powtorzenia w obu, ale imho to za malo. Po 2 treningach: plecy czuje ładnie, klaty za bardzo nie poruszyło. Dodam ze trening co drugi dzien, a reszte miesni [...]
[...] mam troszke pytan:1.czy spięcia brzucha(czyli brzuszki) robimy dotykajac kolan łokciami? czy tylko do połowy ruchu tj przez tą najciezsza faze, 2.jak czas liczymy?intuicyjnie czy ze stoperem w reku? 3.przy brzuszkach czuje troche ból w kregosłupie i mi troche chrupie przy kazdym wspieciu i sam niewiem cz mam to zignorować czy tez lepiej nie? [...]
BartMało??:D Chyba ze chodzi o ten posiłek na fotce to dlatego tak mało filecika bo Białeczko zapodałem Raphiza Az sie boje podsumowania. OBym nie zawiódl sam siebie ani was. NIby cos tam widac poprawe w lustrze ale według mnie to za mało. Łapa i klata dalej mała. OBy cos sie jeszcze zmieniło. PRzynajmniej pompe czuje na treningach ktorej [...]
No wlasnie o to chodzi, zeby nie ladowac e2d, a jako, ze teraz mostek na genamedzie enan, jestem milo zaskoczony bo laduje ew mala dawke, a czuje lepiej jak prop PMP 150 e2d. Nie twierdze, ze lepszy, ale czuje bardziej, byc moze dlatego, ze tren szedl tez ace. Kolejna rzecz dawki masowe testa (750-1000mg) i trenu? Czy na redu nie trzeba tyle [...]
Karpik spokojnie 8-) A jak sprawdza się ketoza przy wysilku beztlenowych? Tam organizm w pierwszej kolejności ciągnie energie z węgli... Pytam bo troche mnie zainteresowało po waszych opiniach. Chyba że ketoza z 11% jakoś bardziej mnie nie zredukuje. PS: ja się na low carb swietnie czuje - mowa tutaj o 150-200ww dziennie, tłuszcze mi kompletnie [...]
Karpik spokojnie 8-) A jak sprawdza się ketoza przy wysilku beztlenowych? Tam organizm w pierwszej kolejności ciągnie energie z węgli... Pytam bo troche mnie zainteresowało po waszych opiniach. Chyba że ketoza z 11% jakoś bardziej mnie nie zredukuje. PS: ja się na low carb swietnie czuje - mowa tutaj o 150-200ww dziennie, tłuszcze mi kompletnie [...]
[...] Tatiana Suarez ma nadzieję na walkę z Joanną Jędrzejczyk przed odejściem byłej mistrzyni na emeryturę Tatiana Suarez liczy na pojedynek z prawdopodobnie najlepszą zawodniczką wagi słomkowej w historii UFC – Joanną Jędrzejczyk. Suarez (8-0 MMA, 5-0 UFC) w swojej zawodowej karierze pokonała wszystkie rywalki, odnosząc [...]
[...] południu http://img801.imageshack.us/img801/9164/hx2g.jpg A - przysiady przy pilnowaniu poniższego ruchu i przez to udało mi się wyeliminować latające do środka kolana, jedynie przy ostatnim powtórzeniu w serii trochę uciekały, ale do opanowania8-) http://www.youtube.com/watch?v=TT838Ha2xmA B1 - spięte poślady i brzuch czuć, walczyłam o 9 powt. [...]
Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81
